10 pomysłów na śniadanie

Znowu kanapka....... Twoje śniadanie wcale nie musi być nudne, przedstawiamy 10 pomysłów na smaczne, zdrowe śniadania.

1. Aksamitny twarożek jogurtowy z suszonymi pomidorami.
2. Ziemniaczano- paprykowa fritata przyprawiona tymiankiem. Podsmażamy cebulkę, paprykę i podgotowane wcześniej ziemniaki. Polewamy warzywa roztrzepanym jajkiem, przyprawionym solą i pieprzem. Smażymy ok. 5 minut, od czasu do czasu poruszając patelnią, by masa jajeczna równomiernie się rozprowadziła. Pod koniec smażenia posypujemy tymiankiem.
3. Kanapka z chleba razowego z pastą z tuńczyka z kukurydzą, jajkiem na twardo i natką pietruszki.
4. Owsiankę z bananem i suszoną żurawiną, posypaną orzechami włoskimi.
5. Pachnąca Italią sałatka Caprese z dodatkiem pełnoziarnistego pieczywa.
6. Aromatyczna kasza jaglana z jabłkiem i rodzynkami, z dodatkiem miodu lub cukru waniliowego.
7. Wytrawne naleśniki z warzywami: ogórkiem, pomidorem, marchewką, papryką, pieczarkami i kukurydzą. Najlepiej smakują podgrzane przed podaniem w piekarniku.
8. Orzeźwiający smoothie pomarańczowy z płatkami orkiszowymi.
9. Kanapka z bułki grahamki, z wędzonym łososiem, kremowym twarożkiem chrzanowym i rzodkiewką
10. Pomarańczowe tosty francuskie. Należy zetrzeć skórkę z 1 pomarańczy, a następnie wycisnąć sok. Do wymieszanego jajka z mlekiem dolewamy sok, dodajemy skórkę, cukier waniliowy. Jeszcze raz wszystko mieszamy, zamaczamy w tym tosty i podsmażamy na maśle.