Znowu kanapka....... Twoje śniadanie
wcale nie musi być nudne, przedstawiamy 10 pomysłów na smaczne,
zdrowe śniadania.
- Aksamitny twarożek jogurtowy z suszonymi pomidorami.
- Ziemniaczano- paprykowa fritata przyprawiona tymiankiem. Podsmażamy cebulkę, paprykę i podgotowane wcześniej ziemniaki. Polewamy warzywa roztrzepanym jajkiem, przyprawionym solą i pieprzem. Smażymy ok. 5 minut, od czasu do czasu poruszając patelnią, by masa jajeczna równomiernie się rozprowadziła. Pod koniec smażenia posypujemy tymiankiem.
- Kanapka z chleba razowego z pastą z tuńczyka z kukurydzą, jajkiem na twardo i natką pietruszki.
- Owsiankę z bananem i suszoną żurawiną, posypaną orzechami włoskimi.
- Pachnąca Italią sałatka Caprese z dodatkiem pełnoziarnistego pieczywa.
- Aromatyczna kasza jaglana z jabłkiem i rodzynkami, z dodatkiem miodu lub cukru waniliowego.
- Wytrawne naleśniki z warzywami: ogórkiem, pomidorem, marchewką, papryką, pieczarkami i kukurydzą. Najlepiej smakują podgrzane przed podaniem w piekarniku.
- Orzeźwiający smoothie pomarańczowy z płatkami orkiszowymi.
- Kanapka z bułki grahamki, z wędzonym łososiem, kremowym twarożkiem chrzanowym i rzodkiewką
- Pomarańczowe tosty francuskie. Należy zetrzeć skórkę z 1 pomarańczy, a następnie wycisnąć sok. Do wymieszanego jajka z mlekiem dolewamy sok, dodajemy skórkę, cukier waniliowy. Jeszcze raz wszystko mieszamy, zamaczamy w tym tosty i podsmażamy na maśle.
