Jak smakować święta i nie przytyć?

Święta to wyjątkowy czas kiedy panuje rodzinna atmosfera, a stół ugina się od tradycyjnych potraw i przysmaków. Niestety większość świątecznych potraw jest wysokokaloryczna, tłusta i ciężkostrawna. Łatwo jest wtedy przybrać na wadze i nabawić się niestrawności. Jednak trzymanie się kilku prostych zasad pozwoli na smakowanie świąt bez skutków ubocznych.

Podczas świąt należy:

1. próbować świątecznych potraw w niewielkich ilościach, żeby poczuć smak, ale uniknąć przejedzenia,
2. starać się zachowywać jak największe przerwy pomiędzy posiłkami, żeby organizm zdążył strawić wcześniejsze porcje,
3. nie siedzieć całych dni za stołem, a najlepiej wybrać się na spacer,
4. zjeść barszcz czerwony i wypić kompot z suszonych śliwek, bo poprawiają przemianę materii,
5.   pozwolić sobie na kawałek ciasta, ale tylko jeden, a najlepiej zamienić np. na pomarańczkę czy mandarynkę,
6. nie dojadać wszystkich resztek, niezjedzone potrawy można dać rodzinie albo zamrozić.

Wesołych i smacznych Świąt!